剧情介绍
在秋季增(zēng )肥的过程中，要注意合理(lǐ )安排休息时间。充足的睡(shuì )眠可以提高身体的恢(huī )复能力，促进肌肉的生长和修复。还可以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以缓解肌肉的疲劳和紧张(zhāng )。
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