光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研(yán )究表明，睡眠时体温会下降，而光着睡觉可以(yǐ )帮助身体更(gèng )好地散热(rè )，保持适宜的体温。光着睡觉还可以减少(shǎo )睡眠时的压力，让身体更轻松地进入深度睡眠状态。