如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的(de )注意事项。要选择(zé )适合(hé )的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜(jìng )，以免皮肤受到阳(yáng )光的伤害。还要(yào )注意避免长时间(jiān )暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。