小暑时(shí )节，人们需要注意养生保健。可以多吃一些清(qīng )凉的食物，如绿豆、绿茶等，以清热解暑。还可以进行一些适(shì )量的运动，如早晚散步(bù )、太极拳等，有助于调节身体的阴阳平衡。保持良好的作息习惯也(yě )是很重要的。