虽然加餐有助于补充能量(liàng )和营养，但过量加餐也会导致摄入过多(duō )的(de )热量，增加肥胖和慢性病的风险(xiǎn )。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的(de )食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。