为了保持自己的竞技状态，每个运动员都有自己的训练方法。丁宁注重技术的细节训练，她经常进行多(duō )次重复练习来提高自己的球感和反应能力。朱雨(yǔ )玲和陈梦则注重身体素(sù )质的训练，她们经常进行有氧(yǎng )和无氧运动来(lái )提高自己的爆发力(lì )和耐力。