努力加(jiā )餐饭并不意味着随便吃些零食或(huò )者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补(bǔ )充身体所需的维生素和矿(kuàng )物质。