要注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜(cài )水果，少吃油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以进(jìn )行适当的伸展运动(dòng )、散步等，缓解学习(xí )压力，保持身心健康。