霜降时节，人们容易感冒，因此需要增强免疫力。维生素C是(shì )一种重要的抗氧化剂，可以帮助身体提(tí )高免疫力。可(kě )以选择吃一些橙子、柠檬、柚子等富含维生(shēng )素C的水果，或者吃一些蔬菜，如菠菜、花椰(yē )菜等。