小暑时节，天气炎热，人们需要采取一些措(cuò )施来防暑降温。可以(yǐ )选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳(yáng )帽等工(gōng )具防止阳光直射。饮食方面，可以多(duō )吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适(shì )当的户外活动也可以帮助身体降温。