保持良好的作息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充足的睡眠时(shí )间，每晚睡眠时(shí )间应在7-8小时左右。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持规律的作息可(kě )以帮助调节(jiē )身体的生物钟，提高免疫(yì )力。