早起还可以给我们(men )更多的时间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早(zǎo )晨的空气清新，温度适宜，人(rén )们的身体还没有被一天的工作和压力所(suǒ )消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身(shēn )体的代谢率，增强身体的抵抗(kàng )力，改善心血管功能，还可以帮助我们保(bǎo )持良好的体型。