夏至是(shì )人们养生的关键时期。夏至后，气温升(shēng )高，人(rén )们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在(zài )夏(xià )至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以(yǐ )降低体温。而伏天则是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多喝水、适当休息，保(bǎo )持良好的作(zuò )息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。