夏季气温高，人们容易出汗，身体需要更多的水分来补充。夏季要避(bì )免辛辣、油腻、烧烤等(děng )食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果(guǒ )、蔬菜(cài )、清汤(tāng )等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。