情商高的人懂得控制自己的情绪，在聊天中不会因为情绪波动而失去理智(zhì )。他们会通过深呼吸、放松肌肉(ròu )等方式来缓解自己的(de )情绪压力，保持冷(lěng )静和理性。这种情绪控制的能力能够让他们在聊天中(zhōng )更好地应对各种情境，避免情绪冲动导致的不良后果。