虽然加餐有助于(yú )补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份(fèn )量是很重要的(de )。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入(rù )量。