4. 适量(liàng )的运动也是长寿的(de )关键(jiàn )。耄耋(dié )们虽然年纪大了，但他们并不懒散，经常参加一些适合自己的运动活动，比如(rú )散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以增强身体的灵活性和耐力，有助于保持健康。