要注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适量的运动(dòng )也是必不可少的，可以进行适(shì )当的伸(shēn )展运动、散步等，缓解学习压(yā )力，保持身心健康。