入伏期间，人们要注意饮食，选择清淡易消(xiāo )化(huà )的(de )食物。多吃一些水果(guǒ )和蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。还要多喝水，保持身体的水分平衡，防止中暑。