夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多(duō )吃清凉的食物，如西瓜、黄(huáng )瓜等，以降低体温。而伏天则是(shì )人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境(jìng )下，多喝水、适当休息，保持良(liáng )好的作息习(xí )惯。夏至可以被视为入伏的开(kāi )始。