夏至是人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏(fú )天则是(shì )人们最需要注意健康的时期，要避免长时(shí )间暴露在高温环境(jìng )下，多喝水(shuǐ )、适(shì )当休息，保持良好的作息习惯(guàn )。夏至可以被视为入伏的(de )开始。