入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注意(yì )饮(yǐn )食和(hé )穿着，还要避免长时间暴晒在太阳下，尽量减少户外(wài )活动。在外出时，可以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽(mào )等物品来遮挡阳光。