谷雨(yǔ )是春季的最后一个节气(qì )，人们在这(zhè )个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升，湿气重，容易导致人体(tǐ )湿邪的侵袭，因此要避免食用生(shēng )冷的食物，多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多运动，增强体质，预防疾病的发生。