入伏的时候，人们容易出汗，体内的水分也会流失很多。适量补水非常重要。可以选择白开水、绿茶、菊花(huā )茶等清凉饮品，多喝水可以帮助身体排毒，保持身(shēn )体的水(shuǐ )分平衡。