早(zǎo )起(qǐ )还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体(tǐ )健康的重要方式(shì )之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人们的身体还没(méi )有被一天的(de )工作和压力所消耗，所以(yǐ )进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身(shēn )体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助我们保持良好的体型。