入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态(tài )。要注意(yì )饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜(guā )、草莓等。要适当锻炼身体，增强体质，但要避免在中午时(shí )段进(jìn )行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境下(xià )。