立冬是冬季养生(shēng )的开始，人们要根据气候变化调(diào )整饮食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜(jiāng )、蒜、红枣等，保持适度(dù )的运动，增强体质。立冬提醒人们(men )要重视健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力(lì )。