暑伏第一天，人们需要采取一(yī )系(xì )列的防(fáng )暑措施来应对酷暑。要注意室内外的通风和降温，可以(yǐ )使用空调或扇子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还(hái )要注意饮食，多喝(hē )水、多吃水果(guǒ )和清凉食物，以补充身体所需的水分和营养。