小暑时节，天气(qì )炎热，人们需要(yào )采取一(yī )些措施(shī )来防暑降温。可以选择在室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳(yáng )光直射。饮食方面，可以多吃(chī )清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。