3. 饮食是长寿的重要因素之(zhī )一。耄耋们注重饮食的多样性(xìng )，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方(fāng )式。他们还喜(xǐ )欢喝茶，尤其是绿茶，这(zhè )种习惯有助于保护心血管健康。