在选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食品虽然口感好，但会导致血(xuè )糖波(bō )动和血(xuè )脂升高，对健康不利(lì )。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水果和全谷类食品，能够更好地满足身体的需求。