为了提高自己的乒乓球水平，选手们需要进行(háng )科学有效的训练。选手们需要进行基本(běn )功的训练，包括击球技巧的练习(xí )、移动技巧的训练等(děng )。选手们需要进(jìn )行身体素质的训练，包括耐力、速度、力量等方面的提升。选手们需要进行(háng )比赛训练，以(yǐ )提高比赛的应变能力和心理素质。