在冬季，我们可以适当增加营养摄入，多吃一些富含维生素的食(shí )物，如水果、蔬菜等，有助于(yú )提高(gāo )免疫力。还可以适当进行一些保健(jiàn )活动，如按摩、温泉浴等，有助于促进血液循环，缓解身体疲(pí )劳。