高温天(tiān )气对睡眠质量也有一定的影响。在暑伏第一天(tiān )，人们要注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内通风(fēng )，避免使用过厚的被子。还可以尝试使用一(yī )些降温的方法，如冷敷、喝一杯凉茶等，来帮助入睡。