在暑伏第一天这样的高温天气里，人们的饮食(shí )也需要做一些调理。要多喝水，补充身体所需的(de )水分。要适量摄入富(fù )含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体的抵抗(kàng )力。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加重身(shēn )体(tǐ )的负担。