夏至是(shì )人们养生(shēng )的关键时期。夏至(zhì )后，气温升高，人们容(róng )易出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是(shì )人们最需要注意健康的时期，要避免长时间暴(bào )露在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良好的作息(xī )习惯。夏至可以被视为入伏的开始。