4. 改善睡眠质量：凤眼果中含有一种(zhǒng )特殊的物质(zhì )，具有镇静安神的作用(yòng )，可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。长期食用凤眼果可以缓解失眠、焦虑等问题，提(tí )高睡眠质量。