冬至是一(yī )个重要的节气，也是人(rén )们保健养生的关(guān )键时期。在这个寒冷的季节(jiē )里，人们应该注意保暖，避免受凉感冒。适当的锻炼和均衡的饮食也是保持身体健康的关键。