要注意(yì )饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃(chī )油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以进行适当(dāng )的伸展运动、散(sàn )步等，缓解学习压(yā )力，保持身心健康。