早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保持身体健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的(de )时候。早晨的空气清新，温度适(shì )宜，人们的身体还没有被一天的工作和压力所消耗(hào )，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动(dòng )可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体(tǐ )的抵抗力，改善心(xīn )血管功能，还可以帮助我们保持良好的体(tǐ )型。