夏季(jì )气温高，人们容易出汗(hàn )，身体需要更多的水分来补充。要多喝水，保持身(shēn )体的水分平衡。建议每天饮水量不少于2000毫升，避免饮用过多含糖饮料和咖啡因饮料。