3. 饮食是长寿的重(chóng )要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的(de )蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高(gāo )糖、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还(hái )喜欢喝茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。