为了摆(bǎi )脱这种沉迷，我们需要意识到自己的问题，并主动采取(qǔ )行动。我们需要审(shěn )视自己的价值观和目标，明(míng )确自己真正(zhèng )想要(yào )的是什么。我们需要学会控制(zhì )自己的欲望和冲动，理性地对待各种诱惑。最重要的是，我们需要找到一种平衡，既能够追求自己的梦想和目标，又能够与他人和谐相处。