夏季气温高，人们(men )容易出汗，身体需要更多的水分来补充。夏季要避免(miǎn )辛辣、油腻、烧烤(kǎo )等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫(wèi )生，避免食物中毒(dú )。