暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施(shī )来(lái )应对酷暑。要注意室内外的通风和降温(wēn )，可以使用空调或扇(shàn )子来降低室内温度。要避免在中午时分暴露在(zài )阳光下，尽量选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清(qīng )凉食物，以补充身体所需的水分和营养。