入伏的时候(hòu )，人们容易出汗，体内的水分也会流失(shī )很多。适量补水非常重要。可以选择白开水、绿茶、菊花茶等清凉饮品，多喝水可以帮助(zhù )身体排毒，保持身体的水分平衡。