莴苣是立夏时节的(de )蔬(shū )菜之一，它的叶片脆嫩多(duō )汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消(xiāo )化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之(zhī )欲，还能够让你(nǐ )的身体更加健康。