夏季气温高(gāo )，人们容易出汗，身体需要更多的水分来(lái )补充。夏季要避免辛辣、油腻、烧(shāo )烤等食物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水果、蔬菜、清(qīng )汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。