营养的摄入对皮肤的健康有着重要的影响。女人应该注重摄入富含维生素C、维生素E、锌和(hé )胶原蛋白等营(yíng )养物质的食物，这些营养物(wù )质有助(zhù )于皮肤的修复和再生，使皮肤焕然一新，重(chóng )拾柔嫩光泽。