飞盘作为一种户外运动，对身(shēn )体健康有很多益处。飞盘运动可以锻炼人的肌肉和心肺(fèi )功能(néng )。投掷和接飞盘需要运动员迅速移动(dòng )身(shēn )体和伸展肌肉，从而增强身体的灵活性和耐力。飞盘运动也可以提高人的协调性和反应能力。在比赛中，运动员需(xū )要根据飞盘的飞行轨迹和速度做出(chū )快速反应，这对于提高大脑的灵活性和反应能力非常有益(yì )。